V tomto článku se podíváme, jak nám masáže mohou být prospěšné nejen při problémech s pohybovým aparátem, ale k celkovému zdraví a obranyschopnosti organismu. To se může hodit hlavně na podzim, kdy je nemocnost obecně nejvyšší. V tomto ohledu se však vždy jedná o prevenci. Nikdy nechoďte na masáže s akutními respiračními nebo jiným infekčními onemocněními.
Masáže mohou mít pozitivní vliv na imunitní systém prostřednictvím několika mechanismů. Ačkoliv se nejedná o lék na nemoci, mohou výrazně přispět k celkovému zdraví a posílení obranyschopnosti organismu.
Klíčové mechanismy vlivu masáží na imunitu:
- Stimulace lymfatického systému: Lymfatický systém je klíčovou součástí imunitního systému. Je to síť cév a uzlin, která pomáhá odvádět z těla toxiny, odpadní látky a patogeny. Masáže obecně, zejména lymfatická masáž (tu já bohužel zatím neprovádím), pomáhají rozproudit lymfu a zlepšit její tok. Tím se urychluje detoxikace organismu a podporuje se produkce bílých krvinek, které jsou nezbytné pro boj s infekcemi.
- Snížení stresu a kortizolu: Chronický stres je jedním z hlavních faktorů, které oslabují imunitní systém. Stres vede ke zvýšené produkci hormonu kortizolu, který potlačuje funkci imunitních buněk. Masáže prokazatelně snižují hladinu kortizolu a zároveň zvyšují produkci „hormonů štěstí“ jako je serotonin a dopamin. Uvolnění a relaxace, které masáž přináší, tak přímo podporují imunitní funkce.
- Zlepšení krevního oběhu: Masáž stimuluje krevní oběh, což zajišťuje lepší přísun kyslíku a živin do tkání a orgánů, včetně těch, které jsou součástí imunitního systému (např. slezina). Lepší prokrvení také napomáhá efektivnějšímu odstraňování metabolitů a odpadních látek, čímž se zlepšuje celková regenerace a připravenost těla k obraně.
- Snížení zánětu: Chronický zánět oslabuje imunitní systém a je spojován s řadou onemocnění. Masáž může pomoci snížit zánětlivé procesy v těle, což dále přispívá k lepší obranyschopnosti.
- Zlepšení kvality spánku: Kvalitní a dostatečný spánek je nezbytný pro regeneraci těla a posílení imunity. Masáže pomáhají uvolnit napětí a podporují hluboký a klidný spánek, což má pozitivní dopad na celkovou obranyschopnost.
